• Índice blog
    • Índice alfabético (toda las recetas)
    • Recetas veganas
    • Recetas vegetarianas
    • Recetas flexitarianas
    • Recetas veganas con thermomix
    • Aprende a cocinar desde cero
    • Los mejores trucos de cocina
  • Área alumnos

A Freír Espárragos

  • Inicio
  • Conóceme
  • Tienda
  • Blog
  • Contacto
  •  
Estás aquí: Portada / Productos / Planifica tu menú semanal
Planifica tu menú semanal

Planifica tu menú semanal

02/01/2020 por

Estoy segura de que estás hasta el gorro de escuchar que hay que llevar una alimentación saludable. Que es muy importante comer tal y cual cosa, no comer otra, equilibrar los menús, cenar ligero, comer legumbres, frutas y verduras, desterrar los procesados, y bla, bla, bla… Vamos, que poco más y hay que hacer un máster para planificar un menú.

¿Me equivoco?

Hoy vengo a echarte una mano, y el brazo entero, para que no te vuelvan la cabeza loca.

Sí, todo lo que te he dicho es cierto. Y lo sabes. Pero no tiene por qué suponer mayor problema que sentarse 15 minutos a planificar tu menú semanal.

Antes de seguir adelante debes saber que este curso no está dirigido tan solo a personas que sigan una alimentación vegetal, ESTÁ DIRIGIDO A TODAS LAS PERSONAS. Tanto si sigues una alimentación vegetal, como si sigues una alimentación omnívora, este libro es para ti.

No he querido diferenciar porque, sigas la alimentación que sigas, debes conocer toda la información que te doy en él.

Si bien es cierto que me centro más en una alimentación vegetal, porque creo que es la más saludable y sostenible, te hablo de todo para que aprendas a confeccionar un menú equilibrado, ya sea vegetal u omnívoro.

¿Qué aprenderé con este curso?

Aprenderás a crear tu propio menú semanal, sin quebraderos de cabeza. Además podrás adaptarlo a tus propias recetas, o a las que tú decidas.

Además de enseñarte a planificar tu propio menú, te doy dos menús genéricos, para que tengas una guía sobre la que apoyarte. Un menú es 100% vegetal y el otro omnívoro. Ambos cubren todas las necesidades nutricionales y los ha elaborado la educadora nutricional Patricia Martos Tojo de Mr Bienestar.

A continuación, te voy a dejar el índice del curso para que veas todo lo que trato en él.

  • 1. Introducción.
  • 2. ¿Qué son los macronutrientes?
  • 2.1. Carbohidratos o glúcidos.
  • 2.2. Proteínas.
  • 2.2.1. Proteínas de origen vegetal.
  • 2.2.2. Necesidades proteicas.
  • 2.3. Lípidos o grasas.
  • 3. ¿Qué son los micronutrientes?
  • 3.1. Vitaminas.
  • 3.2. Minerales.
  • 4. ¿Dónde se encuentran los nutrientes?
  • 4.1. ¿Dónde se encuentran los glúcidos?
  • 4.2. ¿Dónde encuentro las proteínas?
  • 4.3. ¿Dónde se encuentran las grasas?
  • 4.4. ¿Y las vitaminas y los minerales?
  • 5. ¿Qué cocino en un menú saludable?
  • 5.1. Ideas de platos para desayunar.
  • 5.2. Ideas de platos para comer.
  • 5.3. Ideas de platos para cenar.
  • 6. Cómo hacer más atractivos tus platos.
  • 7. Cómo organizarte en la cocina.
  • 8. Resumiendo.
  • 9. Tu menú semanal equilibrado.
  • 9.1. Tu menú semanal genérico vegetal.
  • 9.2 Tu menú semanal genérico omnívoro.
  • 10. Recomendaciones finales.
  • 11. Bibliografía.

Es un curso de 60 páginas super completo que va directo al grano y sin rodeos. Aprenderás cuáles son las necesidades nutricionales que nuestro cuerpo requiere, cómo cubrirlas, cómo adaptarlas a tus platos y cómo organizarte en la cocina para no pasarte horas en ella para hacerlos.

Pero vamos al meollo de la cuestión.

¿Cuánto cuesta? ¿Voy empeñando un riñón?

Eso es lo bueno.

Cuesta menos de lo que te cuesta un menú del día. Tan solo 9,90€.

Es decir, por lo que gastarías en un menú del día, ¡tendrás todos los menús que quieras! Te ahorrarás quebraderos de cabeza, sabrás que estás comiendo saludable y se acabó lo de ir por la cocina como pollo sin cabeza.

Es para no pensárselo, ¿verdad?

Si quieres hacerte con él ya, pincha en la siguiente imagen y en menos de 2 minutos lo tendrás en tu correo electrónico.

¿QUÉ ME DICES?¿TE UNES A UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Suscríbete

Introduce tu dirección de correopara recibir contenido exclusivo

Acepto la política de privacidad

» Odio el spam tanto como tú. Tu correo está en buenas manos.

Últimas Recetas

Pastel de verduras con thermomix sin leche

Pastel de verduras con thermomix

Publicado en...Recetas vegetarianas con thermomix
Deja un comentario

Tarta 1 cumpleaños BLW (sin azúcar, sin huevo, sin leche)

Publicado en...Recetas veganas
1 comentario

Recetas con guisante texturizado

Boloñesa de guisante texturizado con Thermomix

Publicado en...Recetas veganas con thermomix
Deja un comentario

Risotto de trigo sarraceno con thermomix

Risotto de trigo sarraceno vegano con thermomix

Publicado en...Recetas veganas con thermomix
Deja un comentario

Cheesecake vegana, sin azúcar, saludable y sin horno

Publicado en...Recetas veganas
Deja un comentario

Copyright © 2022 · Divine Theme en Genesis Framework · WordPress · Login

En cumplimiento de la ley, te informamos del uso de cookies para mejorar tu experiencia de navegación Aceptar Más Información
Más Información

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR