EBOOK DESCARGABLE
PLANIFICA TU MENÚ SEMANAL
Organiza menús semanales, nutricionalmente completos, sin contar calorías
¿TE SUENA ESTO?
Quieres hacer comidas equilibradas, pero te han dicho que hay que incluir tantas cosas que has tirado la toalla.
Llegas tarde de trabajar y con un cansancio tan grande que no pasas del sándwich y del huevo frito con patatas.
Crees que no estás comiendo bien porque te sientes sin energía y tu cuerpo no es el que te gustaría.
Sabes que no estás incorporando todos los nutrientes que deberías en tus comidas, pero no entiendes cómo hacerlo.
Acabas comiendo siempre lo mismo porque no te quieres tirar horas en la cocina.
Acabas tirando demasiada comida porque compras cosas que al final no comes por una mala planificación.
¿QUE APRENDERÁS?
LOS CIMIENTOS
El ABC de la nutrición en 4 sencillas lecciones
Sin rodeos, sin paja, al grano y rapidito.
Lo que necesitas saber para conformar un menú equilibrado independientemente del tipo de alimentación que sigas.
HERVIDERO DE IDEAS
Planifica cientos de menús equilibrados a partir de esta base
El conocimiento sin práctica no sirve de nada.
Accede a un brainstorming mascadito de desayunos, comidas y cenas, con el que harás cientos de menús originales.
IMPLEMENTACIÓN
Cómo crear el hábito para que no se te haga bola
La motivación es efímera. Si quieres dar un giro de 180º a tu alimentación debes implementar un sistema para crear el hábito.
¿QUIÉN SOY?
- Soy una reciente mamá dedicada a la cocina desde hace más de 10 años. Disfruto haciendo que las personas integren una alimentación más sana gracias a mis formaciones.
- No tengo ni idea de si soy la mejor o la peor profe de cocina. Solo sé que por mi escuela han pasado más de 10.000 personas y siempre he recibido palabras de agradecimiento.
- Podría decirte por qué Canal Cocina me premió como mejor bloguera de cocina, o por qué tuve un programa de cocina con mi nombre en la RTPA, pero eso no va conmigo.
- Respeto todo tipo de alimentación, pero creo que una alimentación vegetal es la más saludable y ética.
BONUS EXTRA
Descubre cómo hacer los platos atractivos e irresistibles
Te enseño a combinar sabores y texturas para que nadie se resista a tus elaboraciones
Dos menús genéricos (vegetal y omnívoro), que podrás usar como punto de partida
Una primera práctica por si te da miedo empezar de cero
¿QUÉ PASARÁ?
- Te liberarás de la carga mental de no estar haciendo comidas nutricionalmente completas.
- Sentirás la libertad de estar ofreciéndole a tu cuerpo lo que realmente necesita.
- Aprenderás a hacer comidas rápidas y nutritivas sin comerte la cabeza.
- Ganarás tiempo en tu día a día al dejar de ir como pollo sin cabeza en la cocina.
- Sentirás los beneficios físicos y mentales de incorporar una alimentación saludable y completa.
PREGUNTAS FRECUENTES
No, se aborda tanto una alimentación vegana (100% vegetal), como omnívora. Es una formación que debería ser imprescindible para todas las personas.
No es libro de recetas, aunque incluye muchas ideas de desayunos, comidas, meriendas y cenas que podrás adaptar a tus recetas. Además de dos menús semanales (de lunes a domingo).
El acceso al contenido es inmediato, justo después del pago.
Se trata de un archivo descargable, así que lo tendrás en tu poder desde el primer minuto.